今回は、明日からの美容・健康法について書いてみたいと思います。　明日から出来る、いや今日からでも出来る方法と言うと限られて来ます。どこかに行くと言うのも予約がとれなければ駄目ですし、道具が要るなら買わなければなりません。そう考えていくと、結局明日からの美容・健康法と言うと自分で出来て、道具も必要ない（もしくは日常的にある）ものということになります。

　その中でとなると、例えばツボ押しでしょうか。特に健康法としてはツボ押しは効果的ですよ。　例えば、多くの人が悩む肩こり。これは足の両小指の付け根辺りを揉み、中指の付け根から少し下辺りも押しましょう。ここが足裏での肩こりのツボです。　腰痛、目のクマ、くツボ、シワ、ニキビに効くツボなども勿論あるのですが、こちらは文字だけでは説明し辛いので省きます。

　悩んでいる人は、ぜひツボ押しを図解入りで説明しているサイトを探してみてください。たかがツボ押し。されどツボ押しです。　また、場所が分かり難いようならば、足の裏全体をマッサージしてみると言うのも良いでしょう

それから、美容と健康を兼ねる水飲み法もあります。モデルさんが実施していますよね。毎日2リットル程度の水を飲んで大量の汗をかくというものです。ただし、生活状況や年齢によっては2リットルもの水を毎日飲むと言うのは大変かもしれません。　そういう人は、とりあえずコップ1杯程度の水を毎食後に飲むようにしてみてください。慣れて来たら、朝起きて直ぐ、間食の時など飲む回数を増やすことで量も増やせます。

　朝起きて直ぐに水を飲むと言うのは、血液のドロドロを解消する意味でも良いとされていますのでお勧めです。　原則は、1度に大量の水を飲まないこと。1度に大量の水を飲んでしまうと内臓が水を処理出来なくなってしまいます。　また、水を飲むとトイレが近くなるという心配もあるでしょうが、慣れて来ればそれほどでもなくなるみたいです。どうしてもトイレが近いのでしたら、飲む量を減らしてください。

　上記では2リットル程度と書きましたけど、普通の人ならば大体1リットル程度でも充分だそうですから、あまり無理はしないように。　また、この方法を試す場合は水道水をそのまま飲むのは止めた方が無難です。本当はミネラルウォーターなどの問題が無いと分かっている水が良いのですが、それが無理ならば1度沸騰させて殺菌するべきでしょう。　水を飲むことで身体の中に溜まった老廃物を取り除いてくれますから、美容にも健康にも良いと思います。